Hör auf, dich zwischen Laufen und Heben zu entscheiden
Der Hybrid Engine Starter ist ein schlankes Sofort-Protokoll für deine ersten 30 Tage, in denen du beides trainierst — ohne dass eins das andere killt. Kein Blabla, kein 200-Seiten-Theorie-Wälzer. Nur die Wochen-Vorlage, die 8 Einheiten, die zählen, und ein kompletter Tag-für-Tag-Startblock, mit dem du morgen loslegst.
Was du bekommst
Ein komplettes, sofort einsetzbares System — kein Motivations-Flyer.
- Ein kompletter 30-Tage-Plan
Vier Wochen, Tag für Tag, auf Fortschritt und Konsolidierung gebaut. - Die 8 Kern-Einheiten
Genau, was an jedem Trainingstag zu tun ist — mit Skalierung. - Die Wochen-Vorlage
3-, 4- und 5-Tage-Versionen, damit sie in dein echtes Leben passt. - Ernährung einfach gemacht
Die Regeln ohne Zählen, die Hybrids vor dem Stillstand bewahren. - Fortschritts-Tracking
Die wenigen ehrlichen Marker, auf die es ankommt — und was du ignorierst. - Sofort als PDF, für immer deins
Schön gestaltet, druckfertig, auf jedem Gerät lesbar.
Was drin ist
Neun kompakte Kapitel — in einer Stunde gelesen, einen Monat lang trainiert.
Für wen es ist
Der Kraftsportler, der einen Tank will
Stark, aber bei 800 Metern platt. Bau eine Engine, ohne die Muskeln zu verlieren.
Der Läufer, der echte Kraft will
Fit, aber vom Wind umgepustet. Bau Panzerung, ohne deine Läufe zu ruinieren.
Jeder, der neu anfängt
Bau einen wirklich leistungsfähigen Körper — der beides kann — von Tag eins an.
Eine Kostprobe der Methode
Bau beides. Fang morgen an.
In 30 Tagen hast du eine wiederholbare Hybrid-Woche, eine echte aerobe Basis und stärkere Grundübungen — und du hast gespürt, wie derselbe Lauf leicht wird. Das ist das Fundament, auf dem alles aufbaut.
Fragen
Ist das ein Abo?
Nein. Es ist ein einmaliger Kauf für 14 €. Du bekommst das PDF sofort und behältst es für immer.
Wie unterscheidet es sich vom kostenlosen Guide?
Der kostenlose Guide ist die große Referenz. Das hier ist das Gegenteil: ein schlankes, umsetzbares 30-Tage-Protokoll, das du ausführst. Nachschlagewerk vs. mach-es-heute.
Brauche ich ein Gym?
Es skaliert auf Körpergewicht und minimales Equipment, aber mit einem Gym holst du das Meiste aus den Krafttagen. Alles skaliert über die Anstrengung (RPE) auf dein Level.
Kann ich eine Rückerstattung bekommen?
Da es ein digitales Produkt ist, das sofort geliefert wird, sind alle Käufe endgültig — einmal gelesenes Wissen kann man nicht zurückgeben. Deshalb siehst du oben ganz genau, was drin ist. Sollte technisch etwas mit deinem Download nicht stimmen, schreib uns und wir kümmern uns sofort.
Was kommt nach den 30 Tagen?
Das 12-Wochen-Hybrid-Race-Programm und die adaptive App knüpfen genau hier an — gleiche Prinzipien, mehr Progression.