HYROX Gewichte Rechner
Division und Geschlecht wählen — alle Stationsgewichte und Reps auf einen Blick. Open, Pro und Doubles.
*Die Standards sind über die Saisons stabil, aber HYROX aktualisiert sein Regelwerk regelmäßig — prüfe die genauen Lasten für dein Event und deine Division immer auf der offiziellen HYROX-Seite.
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Finde dein Hybrid-Level →Häufige Fragen
Welche Gewichte gibt es bei HYROX?
Vier gewichtete Stationen plus Wall Balls. Open Männer: 152 kg Sled Push, 103 kg Sled Pull, 2×24 kg Farmers, 20 kg Sandbag Lunges, 6 kg Wall Ball auf 3,0 m. Open Frauen: 102 / 78 / 2×16 / 10 kg / 4 kg auf 2,7 m. Pro legt grob ein Drittel drauf.
Unterschied zwischen Open und Pro?
Gleiche 8 Läufe und 8 Stationen, schwerere Lasten in Pro: Sled Push 202/152 kg (statt 152/102), Sandbag 30/20 (statt 20/10), Farmers 2×32/2×24 (statt 2×24/2×16), Wall Ball 9/6 kg (statt 6/4). Läufe, SkiErg, Rudern und Burpees sind identisch.
Sind Doubles-Gewichte anders?
Nein — Doubles nutzt dieselben Stationsgewichte wie die gewählte Einzel-Division. Ihr teilt euch Reps, Läufe und die 100 Wall Balls, aber die Last bleibt gleich.
Wie schwer ist der Wall Ball?
Open: Männer 6 kg auf 3,0 m, Frauen 4 kg auf 2,7 m, 100 Reps. Pro: Männer 9 kg, Frauen 6 kg, beide auf das höhere Ziel. Es ist die letzte Station — Pacing und Aufteilung entscheiden.