HYROX Zeit-Prognose
Gib dein 5K ein und wie gut du mit den Kraft-Stationen klarkommst. Bekomme eine realistische Zeit-Schätzung — und, viel nützlicher, den einen Abschnitt, der deine Zeit frisst.
*Ein Modell, kein Versprechen: es überträgt dein 5K auf das kompromittierte HYROX-Lauftempo und skaliert die Stationszeit nach deiner Selbsteinschätzung und Division. Nutze es, um dein schwaches Glied zu finden.
Schließ dein schwaches Glied
Die kostenlose Analyse macht aus 'meine Läufe sind das Problem' einen Wochenplan, der genau das trainiert — ohne dass deine Kraft leidet.
Finde dein Hybrid-Level →Häufige Fragen
Wie genau ist eine HYROX-Zeit-Prognose?
Es ist eine Schätzung, keine Garantie. Die Finish-Zeit korreliert stark mit der Laufform, dein 5K verankert die Läufe also gut; die Stationszeit variiert individuell stärker — deshalb setzt du dein eigenes Kraftlevel. Nimm das Ergebnis als realistisches Ziel und als Diagnose, wo du trainieren solltest.
Warum zählt mein 5K so viel für HYROX?
Weil mehr als die Hälfte des Rennens Laufen ist — acht 1-km-Läufe auf müden Beinen. Dein 5K setzt die Obergrenze, wie schnell diese Beine können; die Stationen entscheiden, wie viel davon du behältst. Zwei Athleten mit gleichem 5K können allein an den Stationen 15 Minuten trennen.
Was bedeutet 'größter Hebel'?
Das Tool vergleicht, wie sich deine prognostizierte Zeit auf Laufen, Stationen und Wechsel verteilt — gegen einen ausgewogenen Richtwert — und markiert den größten Ausreißer. Das ist der Bereich, in dem derselbe Aufwand am meisten Zeit bringt: dein nächster Trainings-Hebel.